Mit einem schattigen oder gut ausgestatteten Stellplatz, einer geeigneten Unterkunft und zahlreichen Bademöglichkeiten haben Sie alle Karten in der Hand, um eine schöne Sommerpause zu erleben. Hier sind unsere Tipps, wie Sie der Hitze trotzen und gleichzeitig Ihren Urlaub genießen können.
Nutzen Sie die Vorteile Ihres Campingplatzes und suchen Sie nach Wasserstellen.
Schon am Morgen können die Temperaturen schnell ansteigen. Wenn Ihr Campingplatz in der Nähe eines Strandes liegt oder über einen Wasserpark oder einfach nur einen Pool verfügt, nutzen Sie die Gelegenheit, um abwechselnd zu baden, zu spielen und im Schatten zu sitzen. Ansonsten informieren Sie sich über natürliche Badegebiete in der Nähe: Seen, Flüsse, Wassersportzentren, Wasserfälle... All diese Orte sind oft zu Fuß oder mit dem Fahrrad erreichbar.
Suchen Sie mittags die kühlsten Bereiche auf: im Inneren Ihrer Unterkunft, unter einem Baum oder einem Vordach. Ein tragbarer Ventilator oder ein feuchtes Handtuch im Nacken können ausreichen, um es wieder etwas gemütlicher zu machen. Entscheiden Sie sich am späten Nachmittag für eine erfrischende Animation oder einen Spaziergang am Wasser, um den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Den Tag bei Hitze gut organisieren
Es ist wichtig, den Tagesrhythmus anzupassen. Planen Sie körperliche Aktivitäten oder Ausflüge für den frühen Morgen ein, wenn die Luft noch frisch und das Licht angenehm ist. Am Nachmittag, zwischen 12 und 16 Uhr, sollten Sie eine Siesta halten, lesen oder Gesellschaftsspiele in einem schattigen Raum spielen.
Machen Sie sich den südländischen Rhythmus zu eigen: leichtes Mittagessen etwas später und Abendessen am Abend, wenn die Luft wieder atmungsaktiver wird. Die langen Sommerabende eignen sich hervorragend zum Flanieren oder zur Teilnahme an den vom Campingplatz angebotenen Veranstaltungen.
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr auf dem Campingplatz
Die Flüssigkeitszufuhr hat oberste Priorität. Trinken Sie den ganzen Tag über in kleinen Schlucken, auch wenn Sie keinen Durst haben. Wasser bleibt unverzichtbar, aber denken Sie auch an eisgekühlte Kräutertees oder lauwarme Getränke wie heißen Tee, der in vielen heißen Ländern verwendet wird, um dem Körper zu helfen, die Temperatur besser zu regulieren. Beschränken Sie sich auf zuckerhaltige Limonaden und Alkohol, da diese die Dehydrierung verstärken (auch wenn der Aperitif weniger nett sein wird).
Setzen Sie bei den Mahlzeiten auf frische, leicht verdauliche Gerichte: Salate, Taboulés, Gazpachos, lokale Meeresfrüchte, wasserreiche Früchte wie Melone, Wassermelone, Zitrusfrüchte ... Lassen Sie sich von der mediterranen Küche inspirieren (Mezze, Hummus, gegrilltes Gemüse) und denken Sie daran, Ihre Mahlzeiten aufzuteilen, um die Hitze besser zu ertragen.
Schützen Sie Ihr Baby und Ihre Kinder vor der Sonne.
Kinder sind besonders anfällig. Kleiden Sie sie mit leichter, bedeckender Kleidung mit UV-Schutz und einem breitkrempigen Hut. Tragen Sie mehrmals täglich eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 auf, insbesondere nach dem Schwimmen. Ermutigen Sie sie, regelmäßig zu trinken, z. B. mit einer Thermosflasche, die sie selbst gestalten können.
Morgens sollten Sie Wasserspiele oder Aktivitäten im Freien bevorzugen. Wenn es am heißesten ist, sollten Sie sich in schattige Bereiche oder Miniclubs begeben, die oftmals überdacht sind. Schaffen Sie für die Siesta eine kühle Atmosphäre: geschlossene Vorhänge, leichte Wäsche, sanfte Belüftung. Und warum nicht einen Ausflug an einen kühlen Ort in der Nähe genießen (Höhle, Museum...)?
Die Unterkunft richtig an die Hitze anpassen
Wie kann man sein Campingzelt während einer Hitzewelle kühlen?
Ein gut ausgestattetes Zelt kann auch bei Hitze angenehm bleiben. Bevorzugen Sie ein Modell mit Außenzelt und Belüftungsöffnungen. Spannen Sie eine helle Plane oder eine Rettungsdecke über das Zelt, um eine Wärmebarriere zu schaffen. Eine isolierende Matte am Boden begrenzt die aufsteigende Hitze.
Ersetzen Sie nachts den Schlafsack durch ein leichtes Laken. Ein Nebelsprüher oder ein kleiner, wiederaufladbarer Ventilator kann den Komfort erheblich steigern. Sobald die Temperatur am Abend sinkt, sollten Sie die Lüftungsöffnungen weit öffnen, um die tagsüber gespeicherte Wärme abzuleiten.
Wenn Sie ein Mobilheim, Chalet oder Bungalow mieten.
Diese Unterkünfte sind bei großer Hitze am komfortabelsten. Schließen Sie am Morgen Fensterläden, Jalousien oder Vorhänge, um die Kühle zu erhalten, und lüften Sie ausgiebig, sobald die Temperatur sinkt. Wenn Sie über eine Klimaanlage verfügen, stellen Sie diese auf etwa 25° C ein, um einen zu starken Temperaturunterschied zur Außenluft zu vermeiden.
Tagsüber sollten Sie schattige Terrassen oder grüne Ecken bevorzugen. Ein mobiler Ventilator oder ein feuchtes Handtuch vor dem Eingang helfen, den Temperaturanstieg zu begrenzen. Vermeiden Sie es, den Backofen oder die Herdplatten während der heißen Stunden zu benutzen, und entscheiden Sie sich stattdessen für kalte oder im Freien gekochte Mahlzeiten.
Sicherheit: Beachten Sie die richtigen Reflexe bei großer Hitze.
Achten Sie bei einer Hitzewelle oder einem Hitzealarm auf die örtlichen Vorschriften. Einige Departements können das Grillen einschränken oder bestimmte Waldgebiete zeitweise sperren. Ohne sich der Sorge hinzugeben, ist es besser, sich zu informieren, um seine Aktivitäten anzupassen.
Wenn Sie Kopfschmerzen, ungewöhnliche Müdigkeit oder Übelkeit verspüren, sollten Sie sich sofort im Schatten ausruhen und viel trinken. Und vor allem sollten Sie auf Ihren Körper hören: Ein langsameres Tempo ist oft die beste Lösung, um Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen, auch wenn das Thermometer steigt.